Fitness Festival P2 Arnstadt

Kursbeschreibungen

DAYO (Dance Yoga)

Deine innere Stärke und deine Gelassenheit im Alltag werden gefördert, dein Körper wird beweglicher und dein Geist ruhiger. Klassische Yogaelemente verschmelzen dabei mit tänzerischen Schrittfolgen.

DAYO meets Meditation

Deine innere Stärke und deine Gelassenheit im Alltag werden gefördert, dein Körper wird beweglicher und dein Geist ruhiger. Klassische Yogaelemente verschmelzen dabei mit tänzerischen Schrittfolgen. Meditation ist der älteste Weg der Menschen zur Besinnung, eine Methode der Innenschau. Sie hat eine gesundheitsfördernde und wohltuende Wirkung auf Körper, Geist und Seele und schenkt Raum für Entwicklung und bietet Denkanstöße für viele Lebensbereiche. Verbinde dich mit deinem Geist und somit mit deinem Körper und deiner Seele.

Pilates meets Stretch

Ein ganzheitliches Ganzkörpertraining mit Fokus auf die tiefen Bauch-, Rücken-und Beckenbodenmuskulatur. Einfach und echt im Einklang der Bewegung und Atmung. Achtsamkeitsübungen und Fokus auf Dehnung und Ausrichtung runden diesen Kurs ab.

HOT IRON® 2

HOT IRON® 2 ist eine koordinative und konditionelle Steigerung gegenüber HOT IRON® 1. Neue Übungen, ein teilweise veränderter Belastungsbereich der Muskulatur und eine verlängerte Trainingszeit trainieren den Körper auf andere Weise als bisher.

HOT IRON® CROSS

HOT IRON® CROSS ist das Kraft-Intervall-Training mit der Langhantel und Bodyweight-Übungen. In diesem Kurs wird mit relativ wenig Wiederholungen und effektiven Übungs-Kombinationen gearbeitet. Somit wird für mehr straffes und stoffwechselaktives Gewebe und damit für einen erhöhten Grundumsatz gesorgt.

Yoga meets Animal Flow

In diesem konditionell sowie koordinativ anspruchsvollen Kurs werden Yoga Asanas und Animal Flow Elemente wie bspw. Traveling Beast, Lateral Traveling Ape und Crab Reach verbunden. Die Übungen werden Schritt für Schritt erarbeitet, wiederholt und schlussendlich kombiniert. Das Ergebnis ist ein harmonischer Flow zu passender Musik, welcher zwei Konzepte vereint.

Bachata Tanzkurs

Nichts ist derzeit mehr im Trend als Bachata. Bachata stammt ursprünglich aus der Dominikanischen Republik und hat mittlerweile eine sehr große Community in Europa. Es gibt verschiedene Formen des Bachatas. Wir fokussieren uns auf den Stil "Bachata Sensual". Dieser ist geprägt von tendenziell langsamerer und sinnlicher Musik. In diesem Kurs erlernen wir verschiedene Bachata Schritte und Figuren, z.B. den Grundschritt, die Damen- und Herrendrehung und das Körbchen. Erfolg und Spaß sind garantiert.
"It will be getting hot!"

Step Class

Step Training kombiniert, ähnlich wie das klassische Aerobic, Elemente aus Gymnastik und Tanz und ist dabei durch die Integration des Steppers effektiver als reine Aerobic. Wir erlernen Schritte sowie Schrittfolgen und fügen sie zu einer mitreißenden Choreografie zusammen. Alles zu den besten Beats aus den 80er.

Yoga „Happy Hips“

Die Hüfte ist eine wichtige und zentrale aber auch ebenso komplexe Stelle im menschlichen Körper. Hier verlaufen die wichtigsten Bewegungs-Muskeln und die Hüfte ist Sitz von vielen Emotionen. Durch das heutzutage viele Sitzen engt sich die Bewegungsfreiheit und der Energiefluss in diesem Bereich ein. In dieser Stunde öffnen wir diese eingeengten Strukturen und schaffen wieder Geschmeidigkeit und Wohlsein.

Yoga „Open your Heart“

In dieser Yogastunde gehen wir speziell auf Herzraum-Öffnende Positionen ein. Rückbeugen und Dehnung der Brustmuskulatur führt dazu, dass unsere Lungen und unser Herz wieder mehr Platz zum Atmen bekommen. Entfache deine Herzensenergie.

DEEPWORK Cardio Blast meets Mobility

Ausdauer, Kraft, Flexibilität und Koordination - diese DEEPWORK Xpress (30 Minuten) setzt den Fokus auf Cardio! Get ready to sweat... Diese DEEPWORK Xpress (30 Minuten) ist das Kurzprogramm vom DEEPWORK Training, indem DU immer auf deinem eigenen Niveau arbeiten kannst! From Zero to Hero! Und im Anschluss folgt ein (30 Minuten) Mobility Training. Diese Kombination ist einfach super lässig!

BODYART Mobility & Stretch

Im BODYART Training steht der Mensch als funktionelle Einheit im Vordergrund. Harmonisch, funktionell sowie effektiv wird hier über die Stabilität, die Mobilität der betreffenden Gelenke in schöne fließende Stretch Sequenzen verpackt. Am Ende der Stunde werden die Dehnungseinheiten durch bewusstes Atmen länger gehalten und führen zu mentaler Entspannung.

BODYART Sunshine Class

Eine BODYART Stunde, die DICH energetisierend, fließend & mobilisierend in DEIN Tag bringt! Guten Morgen Thüringen, lasst uns einen weiteren großartigen Tag beginnen!!! Der Fokus liegt in dieser BODYART Training Stunde auf dynamische Übungssequenzen, die besonders DEINE Kraft im Zentrum, Koordination, Stabilität & Balance fördert & fordert.

M.A.X. ®

MUSCLE - ACTIVITY – EXCELLENCE ist ein 30-minütiges Group Fitness Format und basiert auf strukturierten Übungsabfolgen in welcher Ausdauer, Kraft & Koordination mit Step trainiert werden. Durch die Einheitlichkeit können die Zielgruppen optimal angesprochen werden und die Kunden können in jedem M.A.X. Training mit den gleichen Übungen sehr effektiv trainieren.

TôsôX - Cardio & Fun

Wie der Name bereits rausklingen lässt geht es hierbei um Cardiotraining und Spaß mit Punches und leichten Kicks zu mitreißender Musik. TôsôX - Experience Komm mit mir auf deine Kampfsportfitness-Experience. Einfache Basis Übungen mit Punches und Kicks die mit Spannung, Spiel und einer Menge Spaß verbunden sind!:

Dance Session

In diesem Kurs verbinden sich die klassischen Schritte des Aerobic mit verschiedenen Tanzstilen, wie Jazz, House und Hip-Hop und verschmelzen so zu einer genial fließenden Choreographie, die dank ihres durchdachten Aufbaus für jeden leicht zu erlernen ist. Mal kombiniert mit aktuellen Rhythmen aus den Charts oder aber energiegeladenen House Beats, ganz gleich welche Musik diese Choreographie begleitet, du erlebst hier ein intensives und schweißtreibendes Cardio-Training mit jeder Menge Spaß.

Legendary DANCE PARTY 80 ́s

Der Spaß an der Bewegung steht hier an erster Stelle. Mit den allerseits bekannten Sounds der 80er kommst du in Stimmung und wirst schon beim ersten Ton nicht mehr ruhig stehen können. Mundwinkel nach oben sind garantiert.

Core 3D

Ein fließendes und ausgewogenes Training rund um die Körpermitte. Mobilisation und Stabilisation der Wirbelsäule auf allen Ebenen und in verschiedenen Ausgangspositionen.

Aqua Party

Aqua Fitness zu mitreißenden Party Klassikern. Ein Ausdauer- und Kraftausdauertraining bei dem der Pool zum Dancefloor wird.